Saat Cuaca Buruk Datang, Antisipasilah Daya Tahan Tubuh Anda

Saat Cuaca Buruk Datang, Antisipasilah Daya Tahan Tubuh Anda - Cuaca dibulan ini memang tidak bersahabat, dimana panas yang menyengat Anda kemudian ditambah lagi terpaan angin bisa membuat tubuh Anda terkena dampaknya. Penyakit-penyakit sangat mudah menyerang tubuh Anda jika daya tahan pada tubuh Anda lemah. Memang penyakit yang mungkin ditimbulkan dari pergantian cuaca itu terbilang ringan. Namun tetap saja bisa mengganggu kualitas dan aktivitas hidup Anda. Untuk itu saatnya Anda mempertebal sistem daya tahan pada tubuh Anda. Lantas bagaimana cara mempertebal daya tahan pada tubuh itu ? 

Caranya seperti ini :

 

·         Konsumsilah Makanan Sayuran & Buah-Buahan

Mungkin saran ini kerap sekali Anda dengar. Namun fungsi sayuran dan buah-buahan sangat berpengaruh besar untuk kekebalan tubuh Anda karena kandungan gizi yang ada pada sayuran dan buah-buahan itu sangat tinggi. 

·         Istirahatlah Secukupnya

Anjuran untuk idealnya atau normalnya tidur itu hanya 7 sampai 8 jam dalam sehari. Memang tidur itu bisa mengembalikan energi yang terbuang ketika Anda melakukan aktivitas sehari hari, tetapi jika tidur terlalu lama justru membuat tubuh Anda lemas atau sakit. 

·         Hindarilah Stres

Dengan beban pikiran yang terlalu berat bisa memicu penyakit dan akhirnya datang menghampiri tubuh Anda. Bahkan stress bisa membuat kualitas hidup Anda terganggu atau tidak tenang. Maka dari itu hilangkanlah beban pikiran Anda. Buatlah enjoy. 

·         Tercukupinya Kebutuhan Air Minum

Idealnya sekitar 80% tubuh seorang manusia itu terdiri atas air. Maka dari itu banyak pakar kesehatan yang memberikan saran untuk minum air itu sebanyak 7 hingga 8 gelas setiap harinya dikarenakan agar tubuh Anda tidak akan kekurangan cairan. Jika tubuh Anda kekurangan sebuah cairan, maka tubuh Anda akan lemas. 

·         Senyumlah

Dengan senyum bisa membangkitkan sebuah hormon oksitosin dan menandakan bahwa Anda bahagia. Seseorang dengan keadaan yang bahagia cenderung mempunyai sistem kesehatan yang baik.